普通のホームベーカリーでブランパンを作る!美味しい糖質制限ダイエットレシピ・作り方を紹介

ダイエットで糖質制限している時に、役立つと評判の「ブランパン」。これまでローソンやスーパー、お取り寄せじゃないと作れないと思っていました。

お取り寄せで作っていましたが、こちらみたいにブランパンって意外に高いんですよね。

 

そこでブランパンと言えど、パンはパン!

専用のホームベーカリーでなくても、お取り寄せ意外の方法で普通のホームベーカリーで美味しく作れるのではないか?!と考えて色々調べて、作ってみました。

 

今回は調べて作ってみたブランパンの「普通のホームベーカリー」での材料、作り方とポイントを解説していきます。

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普通のホームベーカリーでブランパンを作る重要な2つのポイント

普通のホームベーカリーでブランパンを作る重要な2つのポイント

ブランパンを焼く専用のホームベーカリーには、有名どころで「ツインバード ブランパンメーカー BM-EF34G」や、低糖質アレンジモードのある「パナソニック ホームベーカリー ブラック SD-MDX4-K」が有名です。

 

でも私はこちらの「愛用アイリスオーヤマ版の黒いホームベーカリー」を使って、下記でご紹介するレシピで作ってみました。低糖質アレンジモードなどはありませんが、問題なく美味しいブランパンを作ることが出来ました。

このアイリスオーヤマは、容量が大きくて最大2斤も作れるのでお気に入りなんです。

 

ブランパン専用ホームベーカリー以外で作る際の2つのポイントは、こちらの通りです。

美味しいブランパンを作るポイント
  1. ブランパン専用の材料を使う
  2. 「食パンコース」または「早焼きコース」で作る

ポイントさえおさえれば、普通のホームベーカリーでも「美味しいフランパン」を作ることができます。

普通のホームベーカリーの美味しい糖質制限ダイエット「ブランパン」レシピ・作り方がコレ!

私が試したのが、こちらの「楽天レシピ」で紹介されていたモノです。

HB オールブランパン
by liqueur

HB オールブランパン

材料(1斤人分)
強力粉 / 200g
オールブラン / 50g
バター / 15g
スキムミルク / 6g
砂糖 / 17g
塩 / 5g
水 / 200cc
ドライイースト / 2.8g

レシピを考えた人のコメント
食物繊維がたっぷり含まれているオールブランを生地に練り込み、ホームベーカリーで焼き上げました。

詳細を楽天レシピで見る→

 

楽天レシピでは、「ケロッグ オールブラン ブランリッチ 400g」を含めた複数の材料が紹介されていますが、こちらの材料で代用することもできます。

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ふすまパンミックスを使ったダイエットレシピ【ブランパン】

【糖質1枚4.1g】ブラン食パン【HBで簡単】
by Niimi*

【糖質1枚4.1g】ブラン食パン【HBで簡単】

材料(6~8人分)
ふすまパンミックス(富澤商店) / 200g
オイル(バターなども可) / 40g
卵 / 1個
牛乳 / 200ml
塩 / ひとつまみ
ドライイースト / 小さじ1(4g)

レシピを考えた人のコメント
富澤商店のふすまパンミックスとホームベーカリーで、簡単にブラン食パンが作れます♫
糖質量(一斤33.1g)
6枚切り5.5g / 8枚切り4.1g

詳細を楽天レシピで見る→

まとめ

普通のホームベーカリーでブランパンを作る方法を、レシピや材料とともにご紹介してきました。いかがだったでしょうか?

専用ベーカリーなど高価な機械がなくても、材料を入れれば家にある「ホームベーカリー」で美味しいブランパンを自宅で楽しむことができます。

ぜひ糖質制限や、ダイエットに挑戦してみたい場合など試してみて下さいね。